Wellbeing jako sposób na zapobieganie wypaleniu wolontariuszy

Kiedy: 2 czerwca Gdzie: Fundacja CAT, ul. Boczna 6 O której: 14:00-18.30

Wydarzenie na facebooku: https://fb.me/e/312yCG7xr

Wolontariusze często są osobami przeładowani pracą lub szkolnymi zajęciami, obowiązkami domowymi oraz zadaniami związanymi z wolontariatem, którzy próbują sprostać wysokimi oczekiwaniami otoczenia i odnaleźć się w ciągle zmieniającej się rzeczywistości. Działają w świecie, który wymaga od nich ciężkiej, wielogodzinnej pracy i wykonywania wielu zadań jednocześnie, przy jednoczesnym ciągłym podnoszeniu swoich kwalifikacji. W tych zwariowanych czasach niezmiernie ważny jest wellbeing, czyli zachowanie balansu między pracą a odpoczynkiem oraz posiadanie kompetencji radzenia sobie ze stresującymi sytuacjami. Pamiętając, że wyczerpanie fizyczne i psychiczne często prowadzi do wypalenia wolontariuszy oraz spadku motywacji przeprowadzimy warsztat wellbeing poruszający następujące tematy:

• balans między pracą o odpoczynkiem
• podstawowe techniki oddechowe
• Relaksacja ciała
• Podstawowe techniki radzenia sobie w sytuacjach stresowych, w ujęciu współczesnej wiedzy psychologicznej
• Pierwsza pomoc mentalna jak rozpoznać pierwsze oznaki depresji u siebie i innych oraz jak przeprowadzić rozmowę interwencyjną

 

Podczas warsztatu duży nacisk położony będzie na ćwiczenia praktyczne i narzędzia, które uczestnicy mogą wykorzystać na co dzień lub przekazać innym.

 

Prosimy o zapisy u koordynatorki: Wiktoria Walenciak: tel. +48 783 889 484, mail: wiktoria@fundacja-cat.pl